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曹為霖：飲食的品質和免疫力息息相關性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。有益菌的減少會降低消化吸收功能同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。這可能與不同的激素水準相關。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。曹為霖醫師：而微輪回障礙是其中大部門疾病的本源。


這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病毒素入血，進而導致一些列疾病。以下8個簡單的飲食策略可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。可迅速進行調節使有益菌增加新北市維霖診所保舉：可以匡助有益細菌蓬勃發展,同時禁止有害細菌的生產多余。


茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。另外，也幫助膠原蛋白生成鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後提供免疫系統正常運作的必要養分BEMER微循環健康理療儀極品限制蘋果牛乳 | 2709 ml 哪裡買最快？20分鐘到貨


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2、適量攝取、細嚼慢嚥

1、避免高脂肪食品，加快胃排空

脹氣是現代大都人的通病，若飲食沒特殊挑選，日常平凡生活型態又是長時候坐著不動，腸胃道就更容易出現問題。要如何才能削減脹氣困擾？國民健康署就請營養師整理出「2招」，教民眾從食品選擇到進食習慣一路來改良脹氣問題。

輕易脹氣的人大部分是因為消化速度較慢，若是可以調劑飲食型態，每餐適當攝取，就能夠避免大量食品來不及消化的問題，所以萬萬不要碰著喜歡的摒擋就拼命吃，記得「適量攝取」是避免脹氣的主要關鍵！除此之外，在進食的時候，每口多咬幾下，細嚼慢嚥會幫助食品更好消化，並且耽誤進食時候，也能避免吃太快一下就吃過量囉！

脂肪多的食物需要花更久的時候才能消化，所以像是放縱的鹹酥雞、薯條、雞塊這類炸物，或餐點中的三層肉、牛五花、滷肉飯等較高油脂的肉類，城市造成食品滯留在腸胃道的時候較久，輕易造成消化不良、脹氣問題！所以我們不但在烹饪上要選擇少油的摒擋，平常攝取卵白質時，也記得多按照「豆魚蛋肉」的順序，並避免高油脂的部位。（編輯：李惠婷）

最後，國建署小編也提醒，固然依照以上兩步能改良脹氣困擾，但如果本身有腸胃道相關疾病的民眾，照樣建議先至醫療院所諮詢醫師。