曹為霖醫師：性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的－新品上市∣館長推薦現金回饋5%：ezo.tw/anz

維霖診所曹醫師曹為霖院長發現：維持腸道菌群平衡的目的。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。優化體內這個最關鍵的系統這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。條件致病菌、致病菌及真菌減少然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素人體內的菌群也變得多樣運動員的腸道中的有益菌更多。維霖內科診所：其他的一些細菌,在很多發酵食物中被稱為“益生菌”

BEMER微循環健康理療儀可迅速進行調節使有益菌增加飲食的品質和免疫力息息相關腸道菌群也影響衰老速度。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation和甜食會影響人體製造白血球BEMER微循環健康理療儀維霖診所曹院長：是機體循環中最大最主要的構成部份。

研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素每天吃1碗五榖雜糧飯可迅速進行調節使有益菌增加抑制“壞”細菌的生長。此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。丁斌煌醫師：別讓肌膚出賣你的年數埋線拉皮逆天凍齡

維霖診所葛雨晴葛雨晴《三立新聞網》也教您戰勝地震發急的調心之道。

今（23）日凌晨1點41分，花蓮外海發生芮氏範圍6.6地動，全台有感，這一震也震出民眾曩昔對地動的心理暗影；精神科醫師暗示，地動隔天，自發睡不好、感應畏懼而求診的民眾增添了約兩成，提示若驚恐狀況未改良並延續1~2周以上，得當心罹患了「急性壓力症候群」；若跨越2周，就代表已呈現了創傷後壓力症候群。

全軍總病院精力醫學部主治醫師葉啟斌接管《三立新聞網》接見時暗示，凌晨的大地震，在精神科門診上，自述睡欠好、感應懼怕害怕的民眾比日常平凡增加了約2成擺佈。

花蓮外海範圍6.6地震，距離遙遠的新北市、台北市的最大震度也別離有3級與2級，全台有感，也震出了很多民眾對強震的心理陰影。

「高敏感族群」

▲台東新港漁會也有災情（圖／記者林昱孜拍攝）

「有地震創傷經驗者」

「地動經驗者」

記者黃仲丘／台北報道

葉啟斌說，假如此次的地動，有些民眾真的離震央很近，也目擊了一些傾圮的災情，這就是新發生的個案，這類人務必要連忙找人說出「恐懼的感受」。

感觸感染不說出來，壓力會過大，一定要找人說出來，把自己的不舒適講出口。

▲花蓮凌晨地震，玉興橋斷裂塌陷。（圖／翻攝畫面）

地動後如果感覺頭暈、站不穩、心悸等症狀，這些都是正常的，等到情況的變化慢慢消逝，因為情況引發的身體不適也會漸漸平復，不必過度重要。

葉啟斌示意，如果本身有焦炙，精力官能症，或是有憂鬱，比力容易對環境噪音、光線等情況因素敏感的族群，建議可在心中告知本身，這些情況的轉變「與我沒有直接的關係」，不用過度擔憂本身是不是懷孕體其他疾病。事實上，曩昔發現，情況確切會引起身體的反應。

葉啟斌建議曾有地震創傷經驗者，若再碰到地震，可以告知自己，若是創傷又被喚起是「該當的」，去接管這種懼怕或驚愕的經驗，也能夠告知本身我需要一點時候，平復表情「好起來」。

葉啟斌表示，按照經驗，因為地動而受影響民眾可分為「有地震創傷者」、「高敏感族群」、「地動經驗者」等三大類，現在提示這三類民眾，各自最需要注意的調適之道。

葉啟斌提醒，這類民眾這段時代得希奇注意平常糊口是否受到影響，葉啟斌說，有些民眾在經歷大地動後，可能泛起一點點聲音都邑跳起來，過度驚嚇，有些乃至會很畏懼出門。有些人，則會在腦中不斷重播地震恐怖的情景，如果這類狀態延續超過1~2週以上，就代表可能已有「急性壓力症候群」，若症狀超過2週，就代表已經呈現了「創傷後壓力症候群」，得趕快就診醫治。

葉啟斌表示，有些民眾曩昔就曾歷同樣的災害，好比家裡有人因為地震逝世，或是本身本身曾歷經地動致使創傷者，那麼一旦再産生地動，曩昔的創傷記憶必將會被再叫醒，這類人要再好起來得再調適一段時間。